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节气|大寒至,岁将暮,春渐始,养生时

发表日期:2021-01-21 | 来源 :澳洲幸运5微信群 | 点击数: 次 收听:
 

  

节气|大寒至,岁将暮,春渐始,养生时


大寒是中国二十四节气最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时,即为大寒。《月令七十二候集解》中:“十二月中,解见前。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒既是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束、春季到来的转折点,养生也应随之“转轨”。此时节的养生重点是固肾、暖脾,增强肝脏排毒功能。

  大寒如何调养身体呢?

  首先牢记四要点:

  

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  宜早睡——养精蓄锐(顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。)

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  适运动——微汗为宜(锻炼要有节制,微微出汗就好,以免伤及阳气。)

  

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  注保暖——忌寒凉(大寒节气,易使人体气血不畅,血脉筋脉拘急,应注重头部、胸背部、足部等重点保暖的部位。)

  

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  调情志——节喜怒(注意积极调节自己的心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,积极乐观地面对寒冷的天气变化。)

  除此之外,附属医院治未病中心为您精心设计数款调养方案,总有那么一款适合您!

  

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  两仪培元膏方

  功效:调补气血、平衡阴阳、滋养先天、调补后天。

  适应人群:机体免疫力差,季节变化时易感冒,易患过敏性疾病的人群。

  七福还少膏方

  功效:滋肾填精、益髓健脑。

  适应人群:提高记忆力,主要针对老年人群记忆力下降早期人群。

  怡气和血驻颜膏方

  功效:疏肝理脾,调和气血,温经调冲任。

  适应人群:青年女性,症见疲劳,精力差,面色萎黄、晦暗,手足凉,失眠,健忘,月经失调者。

  健脾膏方

  功效:消食、健脾、化积。

  适应人群:消化不良,食多腹胀,老少皆宜。

  

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  参苓益元饮

  功效:健脾固肾。

  适应人群:自汗乏力、精神疲倦、思睡等慢性疲劳人群。

  怡心安神茶

  功效:滋阴安神。

  适应人群:适用于心悸怔仲、心神不宁、虚烦不眠。

  清肝解郁茶

  功效:疏肝健脾、清肝火。

  适应人群:适用于胸闷不舒、烦躁易怒、忧郁紧张。

  大寒,抓住一年中进补最后机会,治未病中心助您补好身体,迎接春天!

  

节气|大寒至,岁将暮,春渐始,养生时


  文 字:治未病中心高静静

  编 辑:朱素亭

  审 核:韩雪

  长春中医药大学附属医院

  长春中医药大学附属医院订阅号

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